Este post é para todos nós que, às vezes, ficamos presos em um ciclo exaustivo de pensamentos. Parece que a vida se transforma em um jogo de estratégia sem fim, onde tentamos prever cada movimento. Nossa mente, por sua vez, não consegue deixar de imaginar cenários terríveis e desanimadores. Mas e se a razão por trás de nossas preocupações for a necessidade de nos sentirmos seguros, independentemente do que aconteça?

Reconheça a emoção, aceite-a e agradeça por ela estar enviando uma mensagem importante. Assegure-se de que você a ouviu, que reconhece a preocupação e que não a está ignorando.

Em seguida, pergunte a si mesmo: “O que eu posso controlar em relação a essa preocupação? E o que eu não posso?”

Concentre-se no que pode ser feito no momento presente, seja cuidando da tarefa em questão ou simplesmente cuidando de si mesmo.

O objetivo não é parar de pensar, mas sim direcionar seu foco para o que é importante no momento. ❤️